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Lifestyle | 24.09.2019

Wohlfühlen leicht gemacht

Wohlfühlen von innen und außen. Die Autorinnen und Autoren unserer Buchtipps haben sich mit dem Thema Wohlfühlen, sei es körperlich oder seelisch, beschäftigt und liefern in ihren Büchern zahlreiche Tipps und Tricks wie das auch bei uns funktioniert.

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©Shutterstock
Unsere Buchtipps
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So überzeugt man mit Rhetorik

Die Kunst der Überzeugung

Wenn Sie Menschen überzeugen wollen, wird Ihnen dieses Buch dabei helfen.“ The Independent

Wenn die Kinder nicht ins Bett wollen, der Chef die Gehaltserhöhung aufschiebt oder der Kontrolleur einen beim Schwarzfahren erwischt, hilft nur noch eines: Überzeugungskraft. In seinem seit Jahren aufgelegten Standardwerk erklärt Jay Heinrichs humorvoll und aufschlussreich anhand zahlreicher Beispiele, welche rhetorischen Strategien uns täglich in der Werbung, in der Politik oder in ganz normalen Gesprächen begegnen, und wie wir sie selbst einsetzen können, um uns in den unterschiedlichsten Lebenslagen argumentativ durchzusetzen. Dabei unterstützen den Autor Jay Heinrichs die Kniffe so begabter Redner wie Cicero, Winston Churchill – und Homer Simpson.

 

  • Wie Sie sich in allen Lebenslagen durchsetzen und Manipulation vermeiden
  • In den USA das Standardwerk zum Thema Rhetorik
  • Mit vielen praktischen Übungen

Es ist eine kluge Anleitung zur Kunst der Überzeugung, sehr gebildet – und dabei äußerst amüsant und schlagfertig.

Piper Verlag, Jay Heinrichs, ISBN: 978-3-492-30742-0, € 14,40,-

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Flower Ladies

Von der Pflanzen-Leidenschaft zur Geschäftsidee. 20 Frauen im Porträt

Fast jede Blumen- oder Pflanzenfreundin kennt heute Instagram. Inspirationen aus aller Welt können in Sekundenschnelle bequem auf das Smartphone oder den heimischen PC geladen werden. Aber wer genau steckt hinter den inspirierenden Accounts und kreativen Geschäftsideen? Einen ganzen Sommer lang sind die Autorin Karin Heimberger und die Fotografin Wei Ling Khor gemeinsam durch Europa gereist, um ihre virtuellen Lieblinge im "echten" Leben zu besuchen: Floristinnen geben uns Einblicke in ihre neue, natürliche Art der Blumenverwendung; Stylistinnen verraten, warum Blumen und Pflanzen jede Inszenierung so viel lebendiger machen; Köchinnen zeigen, wie pflanzenbasierte Ernährung unseren Speiseplan bereichert und Shop-Besitzerinnen beschreiben, warum eine nachhaltige Pflanzenverwendung glücklich macht. Ob Pflanzenshop oder Blumenladen mit Café, Kochatelier, Conceptstore, Onlineshop oder Velo-Blumenkurier: Das Buch porträtiert 20 Frauen, die aus ihrer Leidenschaft für Blumen und Pflanzen ein ganz besonderes Hobby oder sogar eine Geschäftsidee entwickelt haben und sich ihren Traum von der Selbstständigkeit erfüllt haben.

Dtv Verlag, Karin Heimberger-Preisler, Wei Ling Khor, ISBN: 978-3-421-04091-6, € 30,80,-

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Jäger, Hirten, Kritiker

Eine Utopie für die digitale Gesellschaft

Dass unsere Welt sich gegenwärtig rasant verändert, weiß inzwischen jeder. Doch wie reagieren wir darauf? Die einen feiern die digitale Zukunft mit erschreckender Naivität und erwarten die Veränderungen wie das Wetter. Die Politik scheint den großen Umbruch nicht ernst zu nehmen. Sie dekoriert noch einmal auf der Titanic die Liegestühle um. Andere warnen vor der Diktatur der Digitalkonzerne aus dem Silicon Valley. Und wieder andere möchten am liebsten die Decke über den Kopf ziehen und zurück in die Vergangenheit.

Richard David Precht skizziert dagegen das Bild einer wünschenswerten Zukunft im digitalen Zeitalter. Ist das Ende der Leistungsgesellschaft, wie wir sie kannten, überhaupt ein Verlust? Für Precht enthält es die Chance, in Zukunft erfüllter und selbstbestimmter zu leben. Doch dafür müssen wir jetzt die Weichen stellen und unser Gesellschaftssystem konsequent verändern. Denn zu arbeiten, etwas zu gestalten, sich selbst zu verwirklichen, liegt in der Natur des Menschen. Von neun bis fünf in einem Büro zu sitzen und dafür Lohn zu bekommen nicht!

 

Dieses Buch will zeigen, wo die Weichen liegen, die wir richtig stellen müssen. Denn die Zukunft kommt nicht - sie wird von uns gemacht! Die Frage ist nicht: Wie werden wir leben? Sondern: Wie wollen wir leben?

Goldmann Verlag, Richard David Precht, ISBN: 978-3-442-31501-7, € 20,60,-

 

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Simply Clean

Die bewährte 10-Minuten-Methode für ein sauberes, gut organisiertes und schönes Zuhause. Mit Zeitplänen, natürlichen Putzmittel-Rezepten & Quick-Tipps.

Braucht es wirklich nur 10 Minuten täglich, um sein zu Hause sauber und ordentlich zu halten?

BECKY RAPINCHUK liefert den Beweis! Ihr Buch ist DER Ratgeber, um aus jedem noch so chaotischen Haushalt schnell und einfach eine saubere, aufgeräumte Wohlfühl-Oase zu machen.

Volle Terminkalender, zu viel Arbeit – diese Ausreden lässt „Haushaltsexpertin“ Becky Rapinchuk beim Thema Saubermachen nicht gelten! Die angesagte Clean-Mama-Bloggerin ist dreifache Mutter. Der Ratgeber der vielbeschäftigten Autorin bietet Strategien und praktische Tipps, um im täglichen Kampf gegen Wollmäuse und Dreckecken die Oberhand zu behalten. Gut durchdachte Wochen- und Vier-Wochen-Checklisten schärfen beim Putzen und Aufräumen den Blick für das Wesentliche. Unnötige Tätigkeiten fallen weg und Ordnung halten wird zum echten Zeitgewinn.

Unimedica, Becky Rapinchuk, ISBN: 978-3-96257-070-5, € 20,40,-

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Sollte Hätte Würde Machen!

Ernährungs- und Fitnesstagebuch für 100 Tage

Starte jetzt in ein gesünderes und fitteres Leben

Dieses Tagebuch für 100 Tage ist der perfekte Begleiter, egal ob du abnehmen oder einfach mehr Kontrolle über deine tägliche Ernährung und deine sportlichen Aktivitäten haben möchtest. Du kannst darin Tag für Tag protokollieren, welche Mahlzeiten du zu dir genommen, welches Fitnesstraining du ausgeübt hast und wie es um dein persönliches Wohlbefinden steht. Außerdem bietet es genug Platz für eigene Gedanken und eine Übersicht über die Entwicklung deines Körperumfangs und -gewichts. So siehst du deine Erfolge selbst dann, wenn sie im Spiegel noch nicht zu erkennen sind.

riva Verlag, ISBN: 978-3-7423-0663-0, € 8,30,-

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Pilates Power – Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft: Mit Ernährungs− und Lifestyletipps

Monica Ivancan ist nicht nur ein gefragtes Model, der gelernten Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin liegt auch die Gesundheit am Herzen. In ihrem Buch stellt sie die sanfte Trainingsmethode vor, bei der das Wohlbefinden von Körper und Geist im Fokus der Übungen steht. Das Work-Out verleiht nicht nur straffe Arme und verhilft zu einer verbesserten Stabilität, Mobilität sowie einer besseren Haltung, sondern stärkt auch Beckenboden, Bauch, Beine und Po. Zudem vermag Pilates leichte Schmerzen zu lindern und gilt als Vorbeugung gegen Verletzungen.

EMF Verlag, Monica Ivancan, ISBN: 978-3-96093-151-5, € 18,50,-

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Belastbar und fit - Kopf frei in wenigen Minuten

In unserer hektischen Welt vergeht kaum ein Tag ohne Stress. Um belastbar zu sein, hat sich Angelika Ahrens weltweit Techniken angeeignet, die schnell und effektiv funktionieren, und gibt diese seit sieben Jahren in ihrem Weorkshop "Fit und belastbar" weiter. Egal, welcher job, ob im Beruf oder privat: Die Autorin zeigt, wie wir in wenigen Minuten den Kopf wieder frei bekommen, neue Energie tanken und entspannen können. Mit kurzen Übungen, die sofort wirken. Kein Vorwissen nötig. Sie erklärt, was Gehirnforscher raten, um wieder in den eigenen Rhythmus zu kommen. Und wie wir mit dem täglichen Handy- und E-Mail-Wahnsinn besser umgehen. Denn die Digitalisierung wirkt sich nicht nur auf unsere Konzentration, sondern auch auf unseren Körper aus. Mit therapeutischem Yoga, Musik, Atemübungen und Brainfood-Rezepten verhilft Angelika Ahrens den Lesern zu mehr Gelassenheit. "In einer Welt, die sich täglich immer schneller dreht, in der immer mehr auf uns einströmt, müssen wir fit und belastbar sein. Es ist wichtig, zu lernen, mit Belastungen umzugehen und unser Leben zu genießen."

ueberreuter Verlag, Angelika Ahrens, ISBN: 978-3-8000-7699-4, € 19,95,-

 

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Der erste Stein

Als homosexueller Priester gegen die Heuchelei der katholischen Kirche

»Wenn jemand homosexuell ist und Gott sucht und guten Willens ist, wer bin ich, über ihn zu richten?« Diese Worte von Papst Franziskus ließen die Welt aufhorchen und viele homosexuelle Priester Hoffnung schöpfen. Doch ein grundlegender Wandel der katholischen Kirche steht weiterhin aus. Umso mehr Wirbel verursachte das Coming-out des hochrangigen Geistlichen Krzysztof Charamsa im Jahr 2015. In »Der erste Stein«, das mit Erscheinen die Bestsellerliste eroberte, berichtet er von seiner Karriere, gibt erschreckende Einblicke in den Alltag der kirchlichen Ausbildung und beschreibt die Absurdität von Doktrinen und Vorschriften wie dem Zölibat.

Penguin Verlag, Krzysztof Charamsa, ISBN: 978-3-328-10296-0, € 10,30,-

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Evidentiary Bodies

Seit den 1960er Jahren drehte die feministische, in New York lebende Künstlerin Barbara Hammer nicht nur experimentelle Filme, für die sie mehrfach ausgezeichnet wurde, sondern widmet sich auch Zeichnungen, Collagen, Installationen und der Malerei. In ihren umfangreichen Materialexperimenten dreht sich ihre künstlerische Erzählung um die zentralen Themen der lesbischen Sexualität, Intimität und Empfindung, Beziehungen und Prägungen. In einer sich über fünf Jahrzehnte spannenden Zusammenstellung bekannter und bislang unbekannter Arbeiten wird die enorme Bandbreite der Künstlerin sichtbar und unterstreicht ihre eminente Bedeutung für die homosexuelle Kunstgeschichte.

Hirmer Verlag, Barbara Hammer, ISBN: 978-3-7774-2992-2, € 25,60,-

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Der Lochgott

Neue Offenbarungen

Ein »Schwarzes Loch« entsteht anscheinend, wenn im Raum extrem dichte Materie- oder Energiehaufen einen Ort bilden, in den Materie nur hineinfallen, aber nicht wieder hinausgelangen kann (»Loch«), und den das Licht dummerweise auch nicht mehr verlassen kann (»schwarz«).

Dieses Phänomen hat allerdings bei der Gründung der Lochgottreligion keine Rolle gespielt. Diese jüngste aller Weltreligionen wurde erst im Jahr des anderen Herrn 2006 in die Welt geschwurbelt. In erster Linie wohl deshalb, weil die alten, eher komplizierten Religionen (mit Taufen, Vorhautabschnippeln und dererlei Firlefanz) der modernen Welt eher verwirrt entgegensahen.

In einer Zeit des Egoismus, der Gier und der zunehmenden Verblödung der Menschheit war es höchstnotwendig, dieser Welt einen ebensolchen Gott zu schenken. Eine zeitgemäße Religion also. Deren Hölle sich ausschließlich auf der Erdoberfläche befindet und deren Gin-Tonic-Messen sich zunehmender Beliebtheit erfreuen.

Czernin Verlag, Rudi Klein, ISBN: 978-3-7076-0638-6, € 20,-

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Romeo und Julius

Meine Suche nach der großen Liebe (in 25 Dates)

Bin ich nach dem Verlust der großen Liebe bereit, wieder zu daten?

Ich sehne mich nach Momenten, in denen alles kribbelt und Sterne und Brusthaar greifbar werden. Ich will die Unsicherheit beim ersten Kuss spüren, das Beben, wenn er durch die Tür tritt, und auch die Verzweiflung, wenn es trotz aller Hoffnung schiefgeht. Ich lasse mich nicht entmutigen und suche nach dem Einen, wenn es bei Tinder so viele gibt. Ich will das Abenteuer, die Aufregung. Für mich gehört die Welt der Liebe den Verletzlichen und denen, die stark sind, weil sie Schwäche zeigen können. So bin ich, Julius, so jemanden will ich. Also ja, ich bin definitiv bereit, wieder zu daten! Dies ist die Geschichte von »Romeo und Julius« und meiner Suche nach der großen Liebe in 25 Dates!

Goldmann Verlag, Julius Kraft, ISBN: 978-3-442-15977-2, € 10,30,-

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Die Alzheimer-Lösung

Das wissenschaftlich erprobte Programm zur Prävention und Behandlung von Alzheimer
Die Ergebnisse der bisher größten Alzheimer-Studie

Das praxiserprobte Anti-Alzheimer-Programm

Die beiden Neurologen Dr. Dean und Dr. Ayesha Sherzai sind überzeugt: Alzheimer ist kein unausweichliches Schicksal und 90 Prozent aller Fälle lassen sich verhindern. In diesem Buch stellen sie erstmals ihre wichtigen Erkenntnisse vor, die sie im Rahmen der bislang größten vergleichenden Alzheimer-Studie gewonnen haben. Ihre Forschungsergebnisse zeigen, dass wir uns durch die richtige Lebensweise vor Alzheimer schützen und sogar bestehende Erkrankungen mildern können.

Die renommierten Ärzte haben daher den NEURO-Plan entwickelt — ein umfassendes Programm zur Alzheimer-Prävention. Anschaulich erklären die Autoren, wie jeder von uns am besten vorbeugen kann. Zahlreiche Tipps rund um genügend Schlaf, Bewegung und Entspannung sowie die richtige Ernährung werden durch gesunde Rezepte und praktische Übungen ergänzt.

süwest Verlag, Ayesha Sherzai, Dean Sherzai, ISBN: 978-3-517-09739-8, € 22,70,-

 

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Fräulein Grüns Kräuterwunder

Entspannt, geerdet und gesund mit der Kraft der Natur

Barfuß über eine Wiese – wie lange hatte sie das nicht mehr erlebt! In diesem Moment wurde Karina Reichl bewusst, was ihr so lange gefehlt hatte: der unmittelbare Kontakt zur Natur und ihren Pflanzen. Und sie beschloss, ihrem Leben eine ganz neue Richtung zu geben ...

Heute bringt die erfolgreiche Bloggerin ihr Kräuterwissen Tausenden von Menschen nah. Folgen Sie Fräulein Grün auf ihren Streifzügen durch die faszinierende Welt der Kräuter. Ihr Buch bietet alles, was Sie wissen müssen, um von den 12 wichtigsten Heilpflanzen in Stadt und Land profitieren zu können: Tipps zu Pflanzenbestimmung und -verarbeitung, eine Fülle von Rezepten für den Einsatz in Küche, Kosmetik und Hausapotheke sowie Urban-Gardening-Anleitungen für den Eigenanbau auf Balkon oder sogar Fensterbrett. So können auch Sie sich die heilsame Kraft der Natur nach Hause holen – für ein natürliches, entspanntes und gesundes Leben.

Integral, Karina Reichl, ISBN: 978-3-7787-9288-9, € 20,60,-

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Fick dich! - Das Ausfüllalbum

Das Abreagierbuch zum Ausfüllen

Das Allheilmittel gegen unfähige Kollegen, ätzende Ex-Freunde und unfreundliche Busfahrer - garantiert ohne Eskalationsgefahr in der Öffentlichkeit. Seite für Seite kannst du deinen Frust ab- und eine gewisse innere Befriedigung aufbauen.

Ein Buch, das ganz nebenbei dich und die ganze Welt verbessert.

riva Verlag, ISBN: 978-3-7423-0691-3, € 8,30,-